部屋の片付けでうっかり床に座って分類など長時間の作業をしてしまいました。
そしたら、腰痛が…！！
以前にもキッズスペースで2時間おままごとをした後腰痛がでて整形外科に行きました。
整形外科か整体か
悩むところですよね。
事故や怪我だったら整形外科一択なんですけど、今回のような場合だと、レントゲンは撮るとして、異常なしと湿布で返されてしまうと思うんですよね。
やっぱり整体に行ってみるか…と行くことにしました。
自費診療系のところは信用していいのかとかちょっと色々悩むんですよねぇ。
骨盤が前傾しているらしい
俗に言う反り腰だそうです。
出産後なので仕方ない症状ではあるようです。
インナーマッスルが減っているところに、筋肉の硬さとかがあるとこうなるそうです。
今回のように床で作業したことがキッカケで日々の疲労蓄積で痛みが強く出ているとのこと。
改善には骨盤矯正とインナーマッスルを鍛えるしかないようです。
治療費が高い
自費なので致し方ありません。
本当はインナーマッスルを鍛える電気治療をやると良いらしいのですが、2つやると1回の治療で8000円くらい飛ぶ計算になります😨
そこはちょっと断って、骨盤矯正の回数券を少しだけなけなしのお小遣いから買いました。
ストレッチの宿題
ほぐした筋肉が元に戻るのが72時間らしいので、3日1回通えるといいらしいですがちょっと無理！
土日のお休みで週1コースにしたので、家でのストレッチを頑張っています。
座って片方の足を膝に乗せて、4の字にのようにして前に姿勢を傾けるとお尻の筋肉に効くようです。
あと、寝転んで足を伸ばしてタオルで引っ張って腿の後ろを伸ばしています。
ちょっと愚痴
最近、職場の電波環境がかなり悪く圏外か4Gが1個しか立ちません。
窓の外に手を伸ばすと電波が入るので端末の問題ではなさそうなんです。
昼休みにブログを訪問したり、夕飯のレシピを考えていたりしたのでかなりストレスです😢
ポケットWi-Fiも考えましたが、電波が入らなければ意味ないらしく、打つ手なし！
職場に問い合わせるも再起動してみてくださいとしか返事なし！
窓の網戸も建て付けが悪くて、戻らなくなって途方に暮れてます。
記事を作成してアプリに保管はできるので、コメントの返事や訪問は滞っているのに更新はするというスタンスが続きそうです。すみません…
みなさんも、腰痛には気をつけて…
ではでは…
