8月も終わろうとしてます。早いですね…
ここまで来るとすぐハロウィンとクリスマス来ますよね。
早く涼しくなれ…
言い訳
体重が＋2キロ、体脂肪30%前後です。
あぁぁ…頑張ったのに。
腰を痛めたあたりから、家での運動をサボってます。
暑いのも追い打ちをかけてきて、運動する気力がありません。
趣味の手芸も結構寝ちゃっててあんまり捗ってない。(自分的には…)
成果は出てきた
とりあえず、整体には週1で通ってます。
教えてもらったストレッチや腿とふくらはぎを伸ばすストレッチなどをやってみています。
大分、ピークの痛みは減ってきましたが週の半ばごろになると痛みやすいかな…
以前は立位での前屈は、手の指先が脛あたりで止まる硬さ。
それが、今日、一瞬だけ手のひらがつきました！快挙です！！
この調子で体を柔らかくして、怪我をしにくいボディにしていきたい。
ちょっとずつ再開したい
正直、プランクとかやると腰を痛めそうで怖いのですが筋トレも大事なので再開し始めました。
今のところ、膝をつけた状態でならしてます。
長女がテニスを習いたいと言ってたのでママも習いたいなと思ったのですが、私もやるとなると月謝と時間がね…
そして、新たなスクールとかのコミュニティに入る気力がないんですよね…。
やはり、当面は1人でできる運動を何かしたいと思います。
何にせよ、涼しくならないかな…
いい報告ができるように頑張ります！！
ではでは！
