8月も終わろうとしてます。早いですね… ここまで来るとすぐハロウィンとクリスマス来ますよね。 早く涼しくなれ… 言い訳 体重が＋2キロ、体脂肪30%前後です。 あぁぁ…頑張ったのに。 腰を痛めたあたりから、家での運動をサボってます。 暑いのも追い打ちをか…

部屋の片付けでうっかり床に座って分類など長時間の作業をしてしまいました。 そしたら、腰痛が…！！ 以前にもキッズスペースで2時間おままごとをした後腰痛がでて整形外科に行きました。 整形外科か整体か 悩むところですよね。 事故や怪我だったら整形外科…

本格的に健康管理目的のダイエットを始めて、約1ヶ月経過しました！ さぁ、どうなったか… 体重 約1.5キロ減 体脂肪 約1.5%減 腹囲 約２センチ減(88センチ)！！ とりあえず、メタボの基準該当から外れることができました。 食事の取り組み 朝食にウィンナー食…

みなさん、朝ごはんって何食べてます？？ 健康的な朝ごはんがわからない 生活習慣病とはよく言った物で、わりと生まれ育った環境にも影響されるなと思っています。 私がよく実家で食べていた朝ごはんは、目玉焼き、ご飯、食パン、ハムエッグ、ウィンナー、こ…

先日、保険の見直しを行いました。 健康診断の結果があると良いとのことで、入職時検診の結果を再度見直してみました。 (忙しかったので、要検査がないかどうかだけチェックして放置でした。) 脂質がやばい 中性脂肪154mg/dl(基準30〜149) LDLコレステロール…